Συγκεντρώσαμε τις 17 καλύτερες συμβουλές για τη δημιουργία του ιδανικού περιβάλλοντος ύπνου για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας, ώστε να μπορείτε (επιτέλους) να έχετε έναν καλό ύπνο.
Σημαντικό: Όταν βρείτε το ιδανικό μαξιλάρι, μην το φυλάξετε για πάντα! Αφενός, με την πάροδο του χρόνου η απόδοση των υλικών χάνει το αρχικό της επίπεδο, αφετέρου λόγω χρήσης επιβαρύνεται η σωστή υγιεινή. Για αυτούς του λόγους, κάθε 3 χρόνια είναι σημαντικό να το αντικαθιστάτε με το ίδιο ή και με ένα ποιοτικά πιο εξελιγμένο μαξιλάρι.
Αποτρέπει τη συσσώρευση σε υγρασία, βακτήρια και ακάρεα σκόνης
Εύκολα στο σιδέρωμα
Θεωρούνται φιλικά προς το περιβάλλον
Χρησιμοποιούν οικολογικά χημικά επεξεργασίας
Μειονεκτήματα
Ντελικάτο ύφασμα που χρειάζεται σωστή φροντίδα
Τα υφάσματα bamboo με σωστή πλέξη κοστίζουν περισσότερο από τα βαμβακερά
Βαμβακερά σεντόνια
Το βαμβάκι είναι το πιο κοινό ύφασμα για σεντόνια. Αυτή η κλασική επιλογή χρησιμοποιεί φυσικές ίνες από το βαμβάκι. Τα υφάσματα που προκύπτουν είναι συνήθως μαλακά, ανθεκτικά και εύκολα στη φροντίδα. Η τιμή στα βαμβακερά σεντόνια αντικατοπτρίζει συνήθως και την ποιότητα των υλικών.
Πλεονεκτήματα και Μειονεκτήματα
Πλεονεκτήματα
Ανθεκτικά
Αναπνεύσιμο υλικό
Απορροφητικά
Εύκολα στον καθαρισμό
Γίνονται πιο μαλακά με το πλύσιμο, ανάλογα με την ποιότητα ίνας βαμβακιού που χρησιμοποιείται
Μειονεκτήματα
Τσαλακώνουν εύκολα και απαιτείται μεγαλύτερη προσπάθεια στο σιδέρωμα
Συνήθως απαιτείται περισσότερο νερό και φυτοφάρμακα για την καλλιέργεια του βαμβακιού
Συγκρατεί μαζί με την υγρασία και βακτήρια και ακάρεα σκόνης, οπότε χρειάζεται συχνότερη φροντίδα
Μπορεί να συρρικνωθεί ελαφρώς
Σεντόνια μπαμπού ή βαμβακερά σεντόνια;
Οι διαφορές μεταξύ μπαμπού και βαμβακερών σεντονιών είναι αρκετά μικρές. Και τα δύο είναι φυσικά θερμορυθμιστικά υλικά με μεγάλη ανθεκτικότητα. Το βαμβάκι ελαφρά πιο αναπνεύσιμο υλικό και το μπαμπού ελάχιστα πιο ανθεκτικό. Και τα δύο χρησιμοποιούν φυσικά υλικά, αλλά η καλλιέργεια μπαμπού είναι συνήθως πιο φιλική προς το περιβάλλον από την καλλιέργεια βαμβακιού.
Αντοχή
Τα βαμβακερά σεντόνια θεωρούνται διαχρονικά μία σταθερή αξία όσον αφορά την αντοχή, δεδομένου ότι γίνονται πιο μαλακά με το πλύσιμο, και αρκετοί προτιμούν την αίσθηση που δίνουν τα σεντόνια μετά από χρήση σε σχέση με τα καινούρια. Με την κατάλληλη φροντίδα, τα σεντόνια μπαμπού μπορούν να αποδειχθούν εξαιρετικά ανθεκτικά. Τα σεντόνια μπαμπού τείνουν επίσης να συγκρατούν τη βαφή καλύτερα, έτσι ώστε τα χρώματα να παραμένουν ζωντανά για μεγαλύτερο διάστημα.
Αίσθηση
Η αίσθηση εξαρτάται από την ύφανση και το υλικό, με τα περισσότερα σεντόνια μπαμπού να είναι αρκετά απαλά στην επαφή με το δέρμα. Η αίσθηση στα βαμβακερά σεντόνια ποικίλλει ανάλογα με την ποιότητα του βαμβακιού και την ύφανση. Τα περισσότερα δίνουν μία απαλή και μαλακιά αίσθηση. Τα σεντόνια από βαμβακερό percale μπορεί να δώσουν μία κάπως πιο τραχιά στην αρχή αίσθηση, αλλά μαλακώνουν και αυτά μετά από μερικά πλυσίματα.
Κόστος
Τα σεντόνια μπαμπού είναι πιο ακριβά από τα αντίστοιχα βαμβακερά. Ο λόγος είναι συνήθως η πιο ακριβή διαδικασία παραγωγής των κλωστών καθώς και η μεγαλύτερη ανθεκτικότητα και διατήρηση των χρωμάτων που προσφέρουν.
Ρύθμιση θερμοκρασίας στον ύπνο
Ως φυσικό ύφασμα, το μπαμπού θεωρείται ένα αρκετά αναπνεύσιμο υλικό, το οποίο βοηθά στη διατήρηση ενός δροσερού και άνετου ύπνου. Ωστόσο, οι απόψεις σε αυτό το κομμάτι ποικίλουν, με πολλούς να θεωρούν το βαμβάκι ένα πιο δροσερό υλικό στον ύπνο. Η θερμορυθμιστική ιδιότητα του βαμβακιού είναι ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα στα περισσότερα βαμβακερά σεντόνια χάρη στο συνδυασμό της αναπνευσιμότητας του υλικού και της απορρόφησης της υγρασίας.
Καθαρισμός & φροντίδα
Οι περισσότερες οδηγίες φροντίδας και για τα δύο είδη σεντονιών επιτρέπουν το πλύσιμο στο πλυντήριο και χρήση στεγνωτηρίου σε χαμηλή θερμοκρασία. Εάν φροντίζονται σωστά και ακολουθούνται οι οδηγίες φροντίδας, θα έχουν μεγάλη διάρκεια ζωής. Τα βαμβακερά σεντόνια συνήθως γίνονται πιο μαλακά και πιο ελαστικά μετά από κάθε πλύσιμο ενώ απαιτούν περισσότερη υπομονή στο σιδέρωμα.
Προσοχή: Όπου αναφέρεται ευκολία ή καθόλου σιδέρωμα σε βαμβακερά σεντόνια συνήθως χρησιμοποιούν προσμίξεις από πολυεστερικές ίνες.
Τελικά, ποιο είναι καλύτερο;
Οι διαφορές μεταξύ σεντονιών μπαμπού και των βαμβακερών σεντονιών είναι αρκετά μικρές, μπορεί όμως να είναι αρκετά σημαντικές ώστε να σας κάνουν να επιλέξετε το ένα σε σχέση με το άλλο.
Όσοι ζεσταίνονται περισσότερο στον ύπνο τους και τείνουν να ιδρώνουν κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να εκτιμήσουν την αναπνευσιμότητα του υλικού και την απορροφητικότητα, όσον αφορά την υγρασία, των βαμβακερών σεντονιών. Επίσης όσοι έχουν συγκεκριμένο προϋπολογισμό, μπορεί βρουν πιο προσιτά στην τιμή τα βαμβακερά σε σχέση με τα σεντόνια μπαμπού. Για εκείνους που η οικολογική συνείδηση αποτελεί τρόπο ζωής και είναι ενάντια στη χρήση φυτοφαρμάκων και τη χρήση νερού ενδέχεται να προτιμήσουν τα σεντόνια μπαμπού. Το ύφασμα μπαμπού είναι πιο απαλό στο δέρμα, οπότε αυτά τα σεντόνια είναι μια καλή επιλογή για άτομα με ευαισθησία στο δέρμα.
Επιλέξτε σεντόνια μπαμπού εάν:
Η οικολογική σας συνείδηση είναι ενάντια στη χρήση φυτοφαρμάκων και νερού
Εκτιμάτε τους ανανεώσιμους πόρους
Ζεσταίνεστε κατά τη διάρκεια της νύχτας
Έχετε ευαίσθητο δέρμα
Επιλέξτε βαμβακερά σεντόνια εάν:
Ζεσταίνεστε κατά τη διάρκεια της νύχτας
Είστε επιρρεπείς σε νυχτερινές εφιδρώσεις
Προτιμάτε τα σεντόνια που γίνονται πιο μαλακά με το χρόνο
Έχετε συγκεκριμένο προϋπολογισμό για την αγορά σεντονιών
Στα Bed & Bath θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε να βρείτε αυτά που σας ταιριάζουν. Μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε, πριν μας επισκεφθείτε:
Ποιο είναι το σωστό στρώμα για μένα;
- Το ιδανικό στρώμα είναι αυτό που ταιριάζει καλύτερα στον τρόπο που κοιμάστε (σε πλάγια θέση, ανάσκελα ή με το στομάχι), στον σωματότυπό σας και στην προτίμησή σας σχετικά με την άνεση (μαλακό, μέτριο, σκληρό).
- Η θερμοκρασία του σώματός σας όταν κοιμάστε, αν θέλετε πιο ζεστό ή δροσερό περιβάλλον, παίζει μεγάλο ρόλο. Για παράδειγμα, τα στρώματα με ελατήρια έχουν την ιδιότητα να αναπνέουν και να είναι πιο δροσερά ή συγκεκριμένα υλικά, όπως οι ίνες Tencel™, έχουν θερμορυθμιστικές ιδιότητες.
- Μοιραστείτε όσες περισσότερες πληροφορίες με τον εξειδικευμένο Σύμβουλο Ύπνου των Bed & Bath για να σας προσφέρει διαφορετικές επιλογές στρώματος. Δοκιμάστε πολλές εναλλακτικές για να συγκρίνετε.
- Και όταν λέμε δοκιμάστε, εννοούμε... ξαπλώστε. Μην καθίσετε ή ακουμπήσετε στο στρώμα, αλλά νιώστε την αίσθησή του ξαπλωμένοι, γιατί θα περάσετε πολλές ώρες μαζί στη ζωή σας.
- Αφού καταλήξετε σε κάποια στρώματα, στη συνέχεια ο Σύμβουλος Ύπνου θα σας ενημερώσει με λεπτομέρεια για την τεχνολογία και τα υλικά τους.
- Είναι απαραίτητο να αλλάζετε τη θέση τους στρώματος τακτικά για να διατηρήσει σωστό σχήμα και να το αντικαθιστάτε μετά από 8 - 10 χρόνια.
- Το νέο σας στρώμα για να αναδείξει όλες τους τις ιδιότητες, πρέπει να έχει μία σωστή βάση ή κρεβάτι. Αποφύγετε βάσεις με έλασμα ή με σανίδες που αφήνουν κενά μεγαλύτερα από 3 εκατοστά.
Tip: Πρέπει να προστατεύετε το στρώμα σας με ένα επίστρωμα για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και για λόγους υγιεινής.
Εκτός από το στρώμα, την ιδανική επιφάνεια ύπνου θα τη συμπληρώσει το κατάλληλο μαξιλάρι!
Ενισχύοντας το αποτέλεσμα με το μαξιλάρι
Όπως με τα στρώματα, έτσι και με τα μαξιλάρια, οι ανάγκες καθορίζονται από τον τρόπο που κοιμάστε και από τη στήριξη που έχετε ανάγκη. Ο στόχος είναι να διατηρηθούν η σπονδυλική στήλη και αυχένας ευθυγραμμισμένοι, χωρίς να τους ασκείται πίεση. Η επιλογή ανάμεσα σε φυσικά υλικά όπως το πούπουλο, και θερμορυθμιστικά, υποαλλεργικά υλικά όπως το visco gel ή οι μικροΐνες, καθώς και η τεχνολογία προσφέρουν λύσεις για όλους.
Tip: Προφυλάξτε το μαξιλάρι σας από οσμές και ιδρώτα με μία ειδική θήκη και φροντίστε να το αλλάζετε κάθε 3 χρόνια.