Η εξασφάλιση ενός ξεκούραστου βραδινού ύπνου είναι ζωτικής σημασίας τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική ευεξία.
Ο ποιοτικός ύπνος είναι αποτέλεσμα δημιουργίας ενός σωστού περιβάλλοντος ύπνου. Δεδομένου του χρόνου που περνάμε στο κρεβάτι με τα κεφάλια μας φωλιασμένα σε μαξιλάρια, είναι αναγκαίο να δοθεί προτεραιότητα στην ποιότητα και την καθαριότητα των μαξιλαριών.
Πόσο συχνά πρέπει να αντικαθιστάτε τα μαξιλάρια σας;
Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν την αντικατάσταση των μαξιλαριών κάθε 1 με 2 χρόνια. Αυτό βοηθά να διασφαλίσετε ότι χρησιμοποιείτε μαξιλάρια που είναι υποστηρικτικά, καθαρά και απαλλαγμένα από αλλεργιογόνα. Είναι επίσης σημαντικό να φροντίζετε τα μαξιλάρια που χρησιμοποιείτε για να εξασφαλίσετε τη μακροζωία τους.
Γενικά, μπορείτε να καταλάβετε όταν είναι η ώρα να αντικαταστήσετε το μαξιλάρι σας.
1) Εάν ξυπνάτε με πόνο στον αυχένα ή αν δεν μπορείτε να βρείτε μια άνετη θέση ύπνου, μπορεί να σημαίνει ότι το μαξιλάρι σας δεν παρέχει πλέον την υποστήριξη που χρειάζεστε.
2) Θα πρέπει να αντικαθιστάτε τα μαξιλάρια όταν αρχίζουν να χαλαρώνουν ή να δημιουργούν εξογκώματα, ή όταν η γέμιση αρχίζει να συσσορέυεται σε συγκεκριμένα σημεία αντί να είναι ομοιόμορφα μοιρασμένη.
3) Μπορεί επίσης να είναι καιρός να ψάξετε για νέα μαξιλάρια όταν παρατηρήσετε υπερβολικό κιτρίνισμα ή εάν οι αλλεργίες σας είναι πιο έντονες τη νύχτα.
Tip: Για να προστατεύσετε το μαξιλάρι και να βελτιώσετε τη διάρκεια ζωής χρησιμοποιείστε μια προστατευτική μαξιλαροθήκη. Απλά αφαιρέστε και πλύντε την μαξιλαροθήκη σύμφωνα με τις οδηγίες πλυσίματος, κάθε φορά που πλένετε και τα σεντόνια σας.
Γιατί είναι σημαντικό να αντικαταστήσετε το μαξιλάρι σας;
Η αναζήτηση για ένα νέο μαξιλάρι μπορεί να φαίνεται μεγάλη ταλαιπωρία, αλλά τα μαξιλάρια που έχουν ξεπεράσει την διάρκεια ζωής τους μπορεί να δημιουργήσουν αλλεργικές αντιδράσεις, δερματικές εξάψεις και πόνους στους μύες.
Ένα παλιό μαξιλάρι μπορεί να συσσωρεύσει αλλεργιογόνα όπως ακάρεα σκόνης, μύκητες, μούχλα και τρίχωμα κατοικίδιων ζώων. Για μερικούς ανθρώπους, ο ύπνος κοντά σε αυτά τα αλλεργιογόνα μπορεί να προκαλέσει καταρροή ή βουλωμένη μύτη, φαγούρα στο δέρμα και ερεθισμένα μάτια που μπορεί να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου.
Επιπλέον η λιπαρότητα του προσώπου και των μαλλιών, ο ιδρώτας, τα σάλια και άλλες βρωμιές μπορούν επίσης να διαπεράσουν τις μαξιλαροθήκες και να παγιδευτούν στα μαξιλάρια σας, προκαλώντας κίτρινους λεκέδες στην επιφάνεια. Αυτές οι ουσίες μπορεί ακόμη και να φράξουν τους πόρους σας και να προκαλέσουν ακμή ή εξανθήματα σε άτομα με ευαίσθητο δέρμα.
Ίσως το πιο σημαντικό, τα μαξιλάρια προορίζονται να στηρίζουν το λαιμό και το κεφάλι σας καθώς κοιμάστε, ανακουφίζοντας την ένταση των μυών και προάγοντας την υγιή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Ένα μαξιλάρι που έχει χαλαρώσει ή έχει «πεπλατυσθεί» με την πάροδο του χρόνου δεν θα παρέχει την απαραίτητη υποστήριξη και μπορεί να ξυπνήσετε νιώθοντας πόνo. Επίσης όσοι κοιμούνται στο πλάι μπορεί να εμφανίσουν πόνο στους ώμους από ένα πεπλατυσμένο μαξιλάρι. Εάν το μαξιλάρι σας δεν προσφέρει την υποστήριξη που είχε κάποτε, ίσως είναι καιρός να το αντικαταστήσετε.
